即便再先進的醫美技術,也掩不住身體容貌因子宮卵巢提早老化,由內而外發生的衰敗。

許多三十出頭的女性都有經期紊亂的困擾,不是不來,就是一來很多天難以收攝,經血就這麼一直消耗,人都貧血頭昏沒力氣了。千萬不可輕忽身體給我們的警訊─這已是初老的徵兆!

要抗老,首先必須認識老化的症狀,馬上修正對身體不好的生活方式。近年,中醫學被廣泛重視,不僅鄰近的日本、韓國,包括德國、法國都有相對應的學說理論產生。中醫最講究體質,體質不同,對應的方法亦有很大差異。

老天爺很可愛,給每個人的天生稟賦不一樣,有點類似西醫說的「遺傳醫學」,所以我們要學會如何把自己天生的優點發揮到極致,並防範天生的弱勢,將其影響降到最低。

年齡不是必然,工作忙碌不是藉口,要怎麼收穫先怎麼栽。錢財、名聲都是虛幻的身外物,唯有身體是自己的。相對於男性,女性通常比較長壽,而女性對健康、漂亮、青春,又比男性敏感謹慎。

我先談談女性的老化先兆。大家都知道,女性的外在美來自卵巢子宮的健康,但大家可能忽略了卵巢子宮釋放的警訊。首先,大家最容易輕忽「頻尿」、「尿不乾淨」等現象。很多時候,頻尿與自然生產後沒有做好月子有很大關係,而且常常是慢性尿道炎的後遺症或先發症狀。

 

古人說「十女九帶」,其實「帶下」就是指生殖器官的分泌物變多或有異味。「帶下」常常與飲食習慣和壓力習習相關,熬夜或冰冷、刺激性的食物吃多了,「帶下」馬上來報到,尤其是夏季燜熱的天氣,更顯得難以告人,而這正是老化的隱性症狀。

 

其他如腰痠、長在臉上的對應黑斑、面色暗沉、肌膚無血色下垂、毛細孔粗大、體力衰退等等,反而是比較容易讓女性提高警覺的外顯症狀。

門診時常遇到,35歲至45歲的女性擔心更年期提早到來,對她們來說,更年期就表示青春的結束。其實,如果保養得當,持續關照自己的身體,不僅可延後更年期,也能較一般缺乏養生觀念的女性,更優雅舒適地度過更年期。

睡眠失調、心悸、心慌、月經週期或早或慢、經血量少而血塊多、肌膚乾燥症、頭昏眼花等,皆屬於更年期的隱性症狀,更經典的是四肢與腹部的冰冷感,尤其在經期期間,明明不覺得冷,但手腳與腹部摸起來卻是冰冷的。

這表示身體的末梢循環非常差,而腹部發冷更為嚴重─對於不孕前來求診的婦女,這種情況尤其常見,所謂「宮寒不孕」,這便是再明顯不過的症狀了。而且這種寒症,無論塞幾個暖暖包就是暖不起來。

 

 

 

日本有一本書,主張體溫升高一度,基礎代謝率增加12%,免疫力能提升五倍以上。寒症是所有萬病之源,包含肥胖都是。所以在門診中,我們常提醒患者要注意保暖,少吃冰冷食物,因為身體一寒,痠痛也來了,還有水腫、白帶、氣喘、脹氣、感冒、咳嗽等等,更可怕的是中風,一人中風,全家受累。此外,失智的發生率愈來愈高,也與心腦血管的退化脫不了關係。

血管機能下降,供應給腦部的營養相對減少,最常見的就是忘東忘西、專注力不集中、記憶力衰退、常感頭昏眼花等等。建議經常幫血管大掃除,用清血方子找回血管的彈,搭配循序漸進的運動,每天甩甩手,做一下自體按摩,更要每天注意血壓的變化,適時地釋放壓力,給自己身心靈一個放空的時間和空間。

慢活,是一種健康,更是一種優雅的生活態度,我們不能決定生命的長度,但我們可以透過有效的努力,決定生命的品質與保有自我的尊嚴。

資料來源 : thenewslens

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