如果同時能夠擁有夢寐以求的小巧瓜子臉+無敵美胸~真是再好不過的事了!身為女生~人人都希望自己有著彷彿雕琢過後的細緻小臉、還有水滴狀的Top1胸型→(變成武媚娘不是夢!豐胸5大食物報妳知!),但平時不養成好習慣、又挑食、姿勢不良的話,皮膚日漸勞累、缺乏營養,久而久之就會產生鬆弛的狀況!等到那時候才想要挽救往往會事倍功半喔!這一次編編特別為大家找出一個超強大的「小顏美胸術」~只要在家就能自己輕鬆做!而且更厲害的是,只要一個動作、三個步驟~天天都做就能練出緊實的臉部輪廓跟美麗胸型喔!快在今年夏天來臨前,幫自己密集特訓一下、努力創造神級瓜子臉和無敵美胸吧♥先來看看女星中的小臉美胸代表~

 

韓國小臉美胸代表►►►高俊熙

要說到小臉美胸的神級代表,就絕對不能不提到高俊熙!!同時擁有緊緻的五官以及超完美身材~完全就是女孩們心目中的第一名指標!

圓潤堅挺的胸型以及小巧的瓜子臉蛋,韓國最當紅的超模果然當之無愧!同時有高曝光率而且代言&廣告接不完~想要擁有跟俊熙一樣的緊緻臉龐和完美胸型,首先就要從平時的姿勢養成開始!駝背、翹腳絕對是應該立刻禁止的NG動作~時時養成良好習慣,才不會長期下來造成胸部下垂外擴、連雙下巴也一起跑出來喔!

日本小臉美胸代表►►►小嶋陽菜

日本女子偶像團體AKB48成員之一的小嶋陽菜,有著甜美又可愛的笑容~被公認是正統派美女的她,可以說是男女通殺的超人氣女星!

 

 

擁有天使臉蛋與魔鬼身材的小嶋陽菜~最近更常常為雜誌拍攝內衣單元、還代言了PEACH JOHN內衣,天使臉蛋結合火辣身材,不只是男人心中的美麗尤物,更讓她入選「最理想美胸女星」代表之一!女孩們有沒有看的心癢癢~恨不得立刻就可以像女明星們一樣擁有傲人美胸與緊緻臉蛋呢?立刻來把鍛鍊方法學起來吧♥

♥TIPS 1

首先~要先放鬆從頸部向背部展開的斜方肌(也就是小臉美胸肌)做伸展,將肩膀向後旋轉8次、並且讓左右肩胛骨靠近,然後大大地旋轉。

♥TIPS 2

 

 

接下來,將雙手在背後交握手臂伸直,稍微離開臀部~一定要讓手確實交握才有效果唷!然後以這樣的狀態,再像第一步驟一樣、肩膀向後旋轉8次~

♥TIPS 3

緊接著第三步驟就是進行強化運動~與第一步驟相同,讓雙手在背後交握,接著將手臂向下拉、並且讓胸部朝天花板挺起,然後停止呼吸3秒鐘~

附上完整動作影片給女孩們參考►►►

 

只要天天這樣做、再搭配正確的穿著內衣以及胸部保養~想要擁有神級瓜子臉+無敵美胸絕對不是難事喔!

 

這樣的運動除了能夠緊緻臉部線條、讓胸型更美麗之外~對改善頸紋也有非常強大的效果!女孩們趕快趁著假日也一起來試試看吧♥

資料來源 : chocblog

掌握最窩心生活tips,即like!
最新搶文
姜醫生仙氣造型拆解
詢問度極高! 宋慧喬都追嘅粉色潮流
韓妹瘦腿秘密 -5kg牛仔褲
男生千萬不要說對經期來的女生說這10句話,因為,你會被粉身碎骨...